søndag 6. desember 2015

Trening når man ikke skal trene

i disse dager skal jeg ikke trene. Jeg har akkurat operert magen for et brokk, kjenner godt på smerten og skal ta det med ro. Den største utfordringen for meg er jo å ta det med ro.

Jeg har lovet meg selv ( og Andreas) at jeg ikke skal løpe eller trene stryke i hele desember. Det skal jeg klare.

Men litt trening sniker jeg allikevel inn. Ca 10 min hver dag trener jeg nå. Det er kjempekjedelig og derfor gjør jeg det aldri ellers. Jeg tar meg aldri tid til denne kjedelige men viktige treningen. Men nå, siden jeg ikke kan gjøre stor annet, så er akkurat disse 10 min redningen for meg hver dag. Jeg gleder meg faktisk litt til å gjøre dette. Jeg snakker selvfølgelig om trening av akilles. Denne begynte å knirke litt i høst og en betennelse her skal jeg ikke ha. Så målet er nå å løpe inn i det nye året med ihvertfall en kroppdel ( er dette en del?) i toppform.

10 min akillestrening:

1: Tåhev i trappen
-Jeg står i trappen og løfter meg opp på tærne før jeg senker rolig ned igjen 3 x 15 ganger

2: Tøyer leggene

Og det er det. Akkurat passe om dagen og helt perfekt for Hr.Akilles.


1 kommentar:

  1. Er nok lurt å la den tunge treningen hvile da! God bedring ☺️ Har hatt et par operasjoner selv og det er ikke noe godt.

    SvarSlett