onsdag 19. august 2015

Rulle, kna og krem!

I dag er beina tunge. De siste tre dagene har det blitt 36 km på dem så nå skal de få tre hele dager med hvile før lørdagens store løp. 

Jeg har snakket med noen litt mer erfarne løpere om hvordan jeg burde forberede meg mot lørdag og her er deres kloke råd:

1: Foamrulling. Rull beina disse dagene så de føles lette og klare.

2: Få noen til å massere leggene (her skal det knas)

3: Bruk en varmekrem på ømme og stive muskler disse siste dagene

4: Spis og drikk litt ekstra. ( det skal bli 23 grader på lørdag) 

Om dette fungere får vi se på lørdag, men dette er ihvertfall min plan. 

Så rull, kna og krem. Here we go! 


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar