mandag 10. august 2015

Ny uke=ny plan

Dette blir den siste uken med mye trening før jeg skal roe ned neste uke inn mot Flyktningeruta som jeg skal løpe den 22/8.

Egentlig var planen yoga i dag men ungene vil så gjerne være med i barnepassen på SATS for der har de tidenes lekeland, men det er jo stengt når yogaen begynner. Jeg må derfor snu litt om men det går fint.

Så uken ser slik ut:

Mandag:
 4x4 på 15 km/t pluss styrke på overkropp.

Tirsdag:
Rolig 10-13 km

Onsdag:
Styrketrening på hele kroppen

Torsdag:
Yoga

Fredag: FRI:)

Lørdag: Langtur 18-22 km

Søndag:
Rolig 10-14 km med 8 drag av 30 sekunder.


Alltid så greit å ha en plan. Da sparker vi igang en ny uke!!!


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar