mandag 24. august 2015

Ny uke, en restitusjonsplan.

Selv om kroppen kjennes veldig fin ut så er jeg ikke i tvil om at lørdagens løp har satt sine spor. Jeg skal derfor være snill mot meg selv denne uken og ta det ganske rolig. Det er ikke så alt for lenge til neste løp så her må jeg nesten teste ut hva som fungerer best for ift restitusjon.



Ukens plan:

Mandag: Styrke overkropp
Tirsdag: Rolig joggetur 8-10 km
Onsdag: Rolig joggetur med noen drag, 10-12 km 
Torsdag: Fri.
Fredag: Styrke hele kroppen
Lørdag: Langtur 
Søndag: Fri

Bakkeintervall og 4x4 utgår denne uken tror jeg. Men neste uke er de tilbake på planen:)

Rett før start på lørdag ved vakre Øyeren. 


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar