tirsdag 9. juni 2015

Langturer og matinntak

Jeg klarer ikke spise mat som må tygges når jeg løper. Det glir ikke ned men setter seg i halsen som en stor klump.

På langturene mine (turer over 2 timer) går det i sportdrikke og energigel. Det smaker dritt men gir meg nok energi.

For meg så har matinntaket i dagene før en langtur blitt det viktigste. Jeg må spise nok pluss litt ekstra  disse dagene. Det går da i grovt brød, havregryn og gjerne litt pasta. Nok veske i disse dagene har også vist seg å være lurt. På selve løpsdagen prøver jeg å få i meg to måltider før løpeturen.

Så hvis du opplever løping som tungt så tenk litt over hva du har spist. Uten mat og drikke duger helten ikke osv:)


Hadde en skikkelig trå tur i går på 11 km. Kvalm og sliten fra start til slutt. Men man skal vel ha noen sånne turer også:)


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar