torsdag 30. april 2015

Mini-workout: Armer på 15 min hjemme:)

I dag kjørte jeg en liten armøkt her hjemme på 15 min. Jeg jobber jo med disse pinglearmene mine og med Alice Cooper på full guffe, to sett manualer og en ball så var det hele over på 15 min.

Jeg kjørte:

Biceps: 4 x 8
Triceps (over hodet): 4 x 8
Dips på sofakanten: 4 x 8
Sidehev: 4 x 8
Skulderpress: 4 x 8
Crunch til push up på ball (etter inspirasjon fra bedremeg.no)

Jeg kjører supersett med neste ikke pause i mellom. Da er dette fort gjort og pinglearmenes historie er snart over.













Beklager alt rotet som er i bakgrunnen, men jeg bor sammen med fire små barn så her finnes det ikke et ryddig hjørne eller en helt hvit vegg som jeg kan bruke som bakgrunn;)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar