tirsdag 14. april 2015

"Stål i bein og armer"

Løping er effektivt, ingen tvil om det. Man trenger ikke mye utstyr og man kan løpe rett ut av døren hjemme. 
 
Men jeg må ikke glemme styrketrening! Jeg må få inn tre økter hver uke for å ikke miste alt av muskler. ( ikke at jeg har så fryktelig mye da;) Løpetrening strammer ikke akkurat opp kroppen. Den gjør styrke. 

Idag har jeg kjørt:

Utfall
Benpress
Markløft
Bakside lår i maskin

Nedtrekk
Roing
Rygghev

Pushups
Skråbenk

Sidehev
Skulderpress
Bakside skuldre

Dips
Litt på mage
Bicepscurl

Siden jeg har fokus på løping og trening mot maraton om dagen prøver jeg å få kjørt igjennom hele kroppen hver gang. Denne økten tok med ca 1 time og da kjørte jeg tre runder. 




Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar