torsdag 16. april 2015

Foamrulling

Dette er ååååååå så smertefullt til tider, men veldig effektivt skal det være for å unngå/forebygge runner's knee. Jeg merker at beina blir lettere etter en økt på min rull, men vondt gjør det til tider!!!

I går kjørte jeg:

Legger
Bakside lår (både dobbel og enkel)
Forside lår ( både dobbel og enkel)
Siden av låret (det er denne som gjør veldig vondt ja.) Jeg har fått et tips om å stoppe når jeg når et vondt punkt, holde i 3 sekunder også rulle videre til neste vonde punkt.

Denne jenta skal ikke ha runner's knee nei!!!

   







Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar